کراتین مونوهیدرات مای پروتئین

کراتین مای پروتئین طرح جدید = قدرت، حجم و انرژی خالص برای هر تمرین

کراتین مای پروتئین یکی از پرطرفدارترین مکمل‌های ورزشی در جهان است که به‌صورت علمی برای افزایش قدرت، حجم عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی طراحی شده. این محصول با فرمول خالص کراتین مونو‌هیدرات (Creatine Monohydrate)، انتخاب شماره یک ورزشکاران حرفه‌ای و بدنسازان در سراسر دنیاست.

اگر دنبال مکملی هستی که هم قدرتت را چند برابر کند و هم عضلاتت را حجیم‌تر و پرانرژی‌تر بسازد، کراتین مای پروتئین دقیقاً همان چیزی است که بدنت به آن نیاز دارد.

معرفی محصول و ترکیبات

مای پروتئین Impact Creatine Monohydrate محصولی از برند معتبر MyProtein (ساخت انگلستان) است که با خلوص بالا و کیفیت تضمین‌شده عرضه می‌شود.
هر سروینگ از این مکمل حاوی ۳ گرم کراتین مونوهیدرات خالص است و بدون هیچ افزودنی، رنگ یا شیرین‌کننده مصنوعی تولید شده.

• نوع محصول: پودر کراتین مونوهیدرات (بدون طعم – Unflavoured)
• وزن بسته: ۲۵۰ گرم
• حل‌شوندگی عالی در آب و سایر مایعات
• فاقد چربی، شکر و مواد افزودنی مضر
• مناسب برای رژیم‌های کتوژنیک و گیاه‌خواری

ویژگی‌ها و مزایای کراتین مای پروتئین

کراتین مای پروتئین فقط یک مکمل ساده نیست؛ یک تقویت‌کننده عملکرد ورزشی واقعی است که پشتوانه علمی دارد.

• افزایش قدرت و استقامت عضلانی در تمرینات سنگین
• تسریع رشد و حجم عضلانی بدون افزایش چربی
• بهبود عملکرد ورزشی در حرکات انفجاری
• کمک به بازسازی سریع‌تر ذخایر ATP در عضلات
• افزایش جذب آب درون سلولی و در نتیجه بزرگ‌تر شدن عضلات
• قابل ترکیب با پروتئین وی، گلوتامین یا BCAA برای نتیجه بهتر
• بدون طعم و قابل استفاده در انواع شیک و اسموتی

گروه‌های هدف کراتین مای پروتئین

کراتین مای پروتئین برای همه ورزشکاران نیست، بلکه مخصوص کسانی است که به‌دنبال بهترین عملکرد بدنی و رشد واقعی عضلات هستند:

1. بدنسازان حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای – برای افزایش قدرت در تمرینات وزنه‌برداری و حرکات سنگین.
2. ورزشکاران رشته‌های انفجاری مثل فوتبال، بوکس، کراس‌فیت و دو سرعت.
3. مبتدی‌ها در بدنسازی – برای شروعی قدرتمند و پیشرفت سریع‌تر در رشد عضله.
4. افراد در دوره حجم‌گیری (Bulking) – برای افزایش حجم خشک و پر کردن عضلات.
5. ورزشکاران در دوره ریکاوری یا بعد از تمرین‌های سخت.
6. بانوان ورزشکار – برای افزایش قدرت و فرم‌دهی بدون ایجاد پف یا عوارض هورمونی.
7. گیاه‌خواران (Vegan) – جایگزین طبیعی کراتین موجود در گوشت قرمز.

فواید علمی کراتین مای پروتئین برای بدن و ورزشکاران

کراتین یکی از معدود مکمل‌هایی است که اثر آن در بیش از ۵۰۰ تحقیق علمی معتبر اثبات شده. مصرف مداوم کراتین مای پروتئین می‌تواند:

• عملکرد فیزیکی را در تمرینات کوتاه و شدید افزایش دهد.
• باعث رشد سلولی عضلات و تقویت بافت‌های عضلانی شود.
• متابولیسم انرژی را در بدن بهینه کند.
• خستگی را کاهش دهد و تمرکز را در حین تمرین بالا ببرد.
• به حفظ توده عضلانی در دوران کاهش وزن کمک کند.

نحوه و زمان مصرف کراتین مای پروتئین

برای بهترین نتیجه، مصرف کراتین باید بر اساس برنامه دقیق باشد.

مرحله نگهداری (پیشنهادی):

• ۳ تا ۵ گرم روزانه، ترجیحاً بعد از تمرین همراه با آب یا نوشیدنی حاوی کربوهیدرات (مثل آب‌میوه طبیعی).
• یا 5 گرم یک ربع الی نیم ساعت قبل تمرین و 5 گرم بلافاصله بعد تمرین

مرحله بارگیری (اختیاری):
۵ گرم کراتین مای پروتئین، روزی ۴ بار (در مجموع ۲۰ گرم) به‌مدت ۵ روز.

نکته مهم:
در روزهای استراحت، ۳ گرم در هر زمان از روز مصرف شود.
کراتین را می‌توان با وی پروتئین یا BCAA ترکیب کرد تا جذب و عملکرد آن بیشتر شود.

عوارض احتمالی و نکات ایمنی

کراتین مای پروتئین در صورت مصرف استاندارد، کاملاً ایمن و بدون عوارض است.
فقط در صورت مصرف بیش از حد یا نوشیدن کم آب، ممکن است احساس نفخ خفیف یا گرفتگی عضلانی رخ دهد.

✅ برای جلوگیری از این مشکل، روزانه حداقل ۳ لیتر آب بنوشید.
❌ از مصرف هم‌زمان با مکمل‌های دارای کافئین بالا خودداری کنید.

تجربه مصرف‌کنندگان

اغلب کاربران مای پروتئین گزارش داده‌اند که بعد از ۲ تا ۳ هفته مصرف منظم Impact Creatine، افزایش محسوسی در قدرت، استقامت و حجم عضله خود احساس کرده‌اند.

بدنسازان حرفه‌ای گفته‌اند که با مصرف این محصول، توانسته‌اند در حرکات اصلی مثل اسکوات و ددلیفت وزنه‌های سنگین‌تری بزنند، در حالی که احساس خستگی بعد از تمرین به‌طور چشمگیری کاهش یافته است.

مکمل‌های پیشنهادی برای نتیجه بهتر

برای دستیابی به حداکثر نتیجه از کراتین مای پروتئین، ترکیب آن با مکمل‌های زیر توصیه می‌شود:

• پروتئین وی: کمک به رشد سریع‌تر و بازسازی عضلات پس از تمرین.
• بی‌سی‌ای‌ای (BCAA): افزایش استقامت و جلوگیری از تجزیه عضلانی.
• گلوتامین: تسریع ریکاوری و کاهش خستگی عضلانی.
• بتا آلانین: افزایش استقامت و کاهش سوزش عضلات در تمرین.
• مولتی‌ویتامین ورزشی: تأمین ریزمغذی‌های ضروری برای عملکرد بهتر بدن.
• کربوهیدرات پیچیده: افزایش انرژی و کمک به جذب بهتر کراتین.
• آمینو اسیدهای ضروری (EAA): حمایت از رشد و ترمیم بافت‌های عضلانی.
• پمپ ها: افزایش انرژی و تمرکز هنگام تمرین.
• الکترولیت‌ها: حفظ تعادل آب و املاح بدن در تمرینات شدید.
• امگا۳: کاهش التهاب و حمایت از سلامت مفاصل و قلب.

جمع‌بندی نهایی

کراتین مای پروتئین طرح جدید یکی از خالص‌ترین و مؤثرترین مکمل‌های کراتین موجود در بازار است. اگر هدفت افزایش قدرت، رشد عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی است، این محصول دقیقاً انتخابی است که تو را چند پله جلوتر از دیگران می‌برد.

از برند معتبر مای پروتئین، با ترکیب علمی، حل‌شوندگی بالا و بدون هیچ افزودنی اضافی. همان چیزی که ورزشکاران واقعی به آن اعتماد دارند.